ヨガ ヨガ八支則（はっしそく）ヤマニヤマの教えは大事
ヨガで耳にする「八支則」や「ヤマニヤマ」は知っていますか？「八支則」は、ヨガの哲学書「ヨガ・スートラ」に書かれたヨガの基本となる教えです。ヨガを実修するための8つの段階、行法を示したもので、現在の生活にも応用が出来ます。ヨガの哲学「ヨガ・ス...
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ヨガ LAVA（ラバ）ホットヨガ2023年4月〜2024年3月のプログラムチャレンジスタンプラリーについて写真付きで紹介
毎年4月に新しくスタンプラリーがスタートします。今回はある程度スタンプが揃うとプレゼントがあるので楽しみですね。今回も写真付きで説明していきます。スタンプラリーＬAVAアプリLAVA（ラバ）では会員証付きのアプリがあります。その中に毎年4月...
ヨガ 2023年ホットヨガLAVA（ラバ）会員のポイント変更と金額変更
昨今の諸経費の値上げに伴い、2023年5月より、価格改定になります。ポイントも3月から変更になりました。合わせてみていきましょう。2023年3月からのポイントレッスン受講ポイント受講後アンケートポイントLAVA公式サイトよりポイントが、それ...
ヨガ ヨガ発祥の地にインドについて知りたい
「ヨガ」と聞くと、多くの人は「女性がダイエットや美容のために習うもの」とイメージするのではないでしょうか。しかし、ヨガは決しておしゃれな女性のためのスポーツだけではありません。その歴史は紀元前に遡るほどに古く、哲学的な背景のもとに生まれまし...
ヨガ 肩こりが改善できるレッスン
肩こりに悩む人の中には同じ姿勢で作業をしていたり緊張をして肩が上がってしまうという傾向があります。私も以前、座り仕事で同じ姿勢だったのもあり肩が上がり肩こりに悩まさせていました。肩こりになると背中の姿勢や首が前屈みになったり、胸も閉じてしま...
ビューティー エクオールって何？病気の予防に重要な成分
エクオールが大豆イソフラボン（ダイゼイン）の代謝物であることはわかっていましたが、エクオールの研究が進むにつれて、大豆イソフラボンの女性ホルモンに似た作用の源が「エクオール」と考えられるようになり、現在では更年期症状の改善や骨粗しょう症予防効果、女性のメタボ改善作用などの研究発表が報告されています。
ヨガ 身体が硬いのはなぜ？
身体が硬いと前屈ができなくて無理をして頑張ってしまいますが頑張らなくていいです。痛い苦しいキツい呼吸がしにくいそんな時は呼吸の はくタイミングで痛気持ちの良い所まででストップし、力を抜く（脱力）
ヨガ 2022年LAVA（ホットヨガ）18周年感謝祭
LAVA会員の皆様、今年も昨年と引き続き12月恒例の感謝祭がやってきました。それでは内容を見ていきましょう。期間限定特別レッスン感謝レッスン祭り期間 12月1日(木)〜16日(金)オリジナルレッスン内容内なる旅ヨガ★宇宙 強度1愛と癒しのク...
ビューティー 頭皮マッサージにリファグレイスヘッドスパ使ってみた感想
お風呂でも使用できるので、シャンプーしながらマッサージもオススメです。湯船でのマッサージは、血行がよくなっている状態なので、この状態でマッサージを行うと、いつもより高い効果を得られます。 特に、冬にかけては、体が冷えやすくなるため、肩や首がコリやすくなります。心臓から髪に向けて血液と栄養を送る重要な血管が通っているので、コリの解消が薄毛対策につながります。
ヨガ 女性の気になる部位ベスト5 LAVA（ラバ）ホットヨガでのボディメイクおすすめレッスン
脂肪は1度ついてしまうとなかなか落としにくく、放置しているとセルライトが出現してしまい痩せにくい状態になってしまいます。レッスンを通してボディーメイクをし、目標に向かって磨いてキレイなボディーを一緒に目指していきましょう。