・イベント名：ふらっとだれでもヨガ
・日程：9月23日(土)、24日(日)のうち24日に参加
・時間：10:00～17:00
・場所：川崎ブレイブサンダースコート
場所は川崎駅から約徒歩5分ぐらい
法人契約団体所属のイベントですが、その他の方も参加出来るとの事で行ってきました。
予定が無く興味があり、各レッスン定員50名なので急いで予約をしました。
持ち物
マットは用意してあり、ラグが必要であれば持参。
タオルと水持参。
予約した特典でタオルを頂きました。
参加したレッスン
11:45-12:15 木下IR「まずはここから！お家でもできる簡単ヨガ」
13:00-13:30 鈴木IR「誰でもカンタン肩こり楽ちんヨガ」
14:15-14:45 内藤IR 「腸ハッピーで超ハッピー！みんなで腸活ヨガ☆」
内容と感想
参加者は男女問わず、個人、夫婦、子供連れ、お友達同士の方が来ていました。
木下IR「まずはここから！お家でもできる簡単ヨガ」
今回のテーマは肩、腰、ダイエット
お腹に力を入れるポーズ
印象に残ったのが、「目を瞑りながら立ち木のポーズをしている時に電車で揺れています足を安定するまで開いてみて下さい」と言われ開きます。
拳1つ以上開いていたら体幹が弱くお腹に力が入らなくなるので、拳1つが理想。
お腹に力が入ると言う事でした。
私は拳2つぐらい開いていました。
いつかは拳1つぐらいの足幅を目指して安定していきたいです。
鈴木IR「誰でもカンタン肩こり楽ちんヨガ」
鈴木先生は川崎が地元で普段は三重県でレッスンしているそうで地元へ戻ってレッスンを受けられるのを嬉しく感じていました。
さらにInstagramでは、らおちゃんで頻繁に投稿している方です。
お隣で他のイベントをしていたので、ROCKな音楽と掛け声の元、スタートしました。
いつもはスタジオで静かなホットな場所でレッスンを受けていますが、のりのりな音楽の中、ファンシェイプとはまた違う感じの中で自分の心と身体を見つめる良い体験が出来ました。
肩周りを動かし肩入れをしたりチェアポーズ、ダウンドック等、胸を開いたり肩甲骨を動かしてたので終わった後、背筋が伸びて胸が開けていました。
内藤IR 「腸ハッピーで超ハッピー！みんなで腸活ヨガ☆」
銀座グラッセの店舗を中心にイベントで各地を回っているそうです。
内藤先生もInstagramで素敵な写真やスケジュールも盛りだくさんです。
股関節を主に動かしていました。寝ポーズで股関節をぐるぐる回しウォーリア1、2もしました。
アジャストが多めで色々な方にしていましたし、私も仰向けになり、両膝を曲げ、両手で膝を抱えていましたが、足をアジャストされて押してもらったので引き込んで、いつもより伸びたので気持ち良かったです。1人では出来ないので嬉しいアジャストでした。
全体的な感想
ホットヨガは静かな場所で音楽が流れて温度と湿度が調整されていますが、外では電車の音、他のイベントの音、風の音、太陽の日差し、風の心地良さ等、全てを感じる事がで来ました。
野外でのヨガは広々と開放感があって特に心が癒されました。
皆さんも、たまには開放的な外でのヨガもぜひ体験してみてくださいね。
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