元気でいたい
おばあちゃん、おじいちゃんになっても元気でいたい。そう思ったのはある日の買い物をした帰りです。腰の曲がった おばあちゃんが買い物の荷物を持って、ゆっくり歩いていました。すごく大変そうだと思いながら見ていました。
若いうちから何か運動を継続的に続ければ、このように大変にはならないのではないかと思い始めました。
その為には何でもいいので運動出来る環境作りを取り入れるといいのではないかと私は感じました。
ホットヨガに限らず、例をあげると「サッカー、野球、ジム、フィットネス、テニス、水泳、スキー、他」色々あります。自分自身に合ったスポーツを選んで続けられそうな運動を見つけられたら楽しいですし、生きがいも増えます。
ホットヨガLAVA（ラバ）に通っている方で60代後半ですが元気で週5日通って強度は低めを選んでいるそうで生きがいだと言っていました。
現代社会
現代社会の私達は仕事、育児、家事で忙しく自分自身は後回しになってしまいます。
女性は特にそうかと思います。
私も子供が産まれてから子供優先で自分自身は後回しの生活が続きました。
- 朝食作り
- お弁当がある日はお弁当作り
- お皿洗い
- 子供の仕上げ磨き
- 小学生の上の子を送り出す
- お風呂掃除保育園へ送る
- 仕事夕飯作り洗濯をたたむ
- お風呂へ子供達と入る
- 連絡帳の確認と宿題の丸つけ
- お皿洗い（旦那がいる時はやってくれる）
- 子供の仕上げ磨き
- 洗濯を干す
こんな状態で忙しい毎日が続き私のゆっくり出来る時間は寝る前の30分ぐらいです。仕事休みの日は昼食を作ったり、掃除機がけしたりと休みでも家では休みじゃないという状態でした。
うちは習い事はしていないのですが習い事通っている子供がいれば送り迎えもありますので時間が無くなりますよね。
ホットヨガに通って分かった事
- 自分自身を見つめられる
- 集中力がアップする
- 呼吸が大事
- 今の身体の状態が分かる
- ストレス発散できる
- 生きがいが増える
- 冬でも汗が出る
- 痩せる（体質や通う日数にもよります）
独身の方は好きな事を見つけて何でも挑戦して失敗しても良いと思います。人生後悔しないように過ごして頂きたいです。
おばあちゃん、おじいちゃんになって天国へ行く間際に、やっておきたかったと後悔しないように！！
個人的な意見ですが自分自身にご褒美を忘れずに自分と向き合える環境作りが大事だと思う所です。
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